분류 전체보기73 연령별 권장 수면시간(영아, 1~5세, 초등) 아이가 하루에 몇 시간을 자야 하는지, 낮잠은 언제까지 재워야 하는지 헷갈리셨던 적 있으신가요? 연령별 권장 수면시간은 신생아 기준 하루 14~17시간, 초등학생도 최소 9시간입니다. 저도 두 아이를 키우면서 "우리 아이가 너무 적게 자는 건 아닐까" 걱정했던 날이 한두 번이 아니었습니다.신생아부터 영아까지 - 연령별 수면시간과 수면 패턴의 변화생후 0~3개월 신생아는 하루 평균 14~17시간의 수면이 권장니다. 어떤 아기는 18시간 넘게 자기도 하는데, 그 자체가 문제는 아닙니다. 오히려 총 수면시간이 지나치게 짧은 경우 주의깊게 살펴볼 필요가 있습니다.이 시기의 아기들은 일주기리듬(Circadian Rhythm)이 아직 형성되지 않았습니다. 일주기리듬이란 낮과 밤을 구분해 신체 기능을 조절하는 생체 .. 2026. 4. 27. 유치원 초등 급식 차이(유치원, 초등, 부모) 아이가 초등학교에 입학하고 나서, 담임선생님으로부터 받은 안내장에는 '시간 내에 급식을 먹을 수 있도록 집에서 연습시켜 주세요.'라고 쓰여있었습니다. 젓가락 연습 등 다른 부분도 있었지만 시간 내에 먹도록 한다는 부분이 눈에 띄었습니다. 그때서야 '아, 유치원은 단체생활의 연습이었다면 초등학교는 실전이구나.'라는 생각이 들었습니다. 유치원과 초등학교의 급식은 같은 점심 한 끼처럼 보이지만, 운영 방식과 아이가 느끼는 부분은 좀 다릅니다.유치원 급식, 왜 느슨하게 운영될까요?유치원 급식의 가장 큰 특징은 식습관 형성(食習慣 形成), 즉 먹는 행동 자체를 처음 배워가는 과정에 초점이 맞춰져 있다는 점입니다. 식습관 형성이란 식사 예절, 다양한 식재료에 대한 경험, 일정한 식사 리듬을 몸에 익히는 것을 뜻합니.. 2026. 4. 24. 편식 아이 급식 적응(유치원, 초등, 식습관) 저희 아이가 당근은 맛이 없다고 잘 안 먹던 때가 있었습니다. 그때 문득 쿠키 틀이 생각났고, 하트와 꽃 모양으로 찍어 접시에 내주었더니 아이가 "너무 예쁘다"며 남김없이 모두 먹었습니다. 같은 당근인데, 모양 하나만 달라졌을 뿐인데 말이죠. 편식이 심한 아이에게 유치원과 초등 급식은 예상보다 훨씬 큰 벽이 될 수 있습니다. 이 글에서는 제가 직접 겪은 시행착오와 함께, 연령별로 실제로 통하는 급식 적응 전략을 풀어보겠습니다.유치원생 급식 적응: '친숙함'이 먼저입니다유치원생에게 낯선 음식을 주면 대부분 냄새부터 맡아보고, 색깔을 확인하고, 입에 닿기도 전에 고개를 돌리는 경우가 있습니다. 이 시기 아이들에게는 맛보다 시각과 촉각이 먼저입니다. 전문적으로는 이것을 감각처리민감성(Sensory Proces.. 2026. 4. 24. 편식하는 아이(감각, 억지로 먹이면, 부모 역할) 아이 편식을 고치려면 억지로라도 먹여야 한다고 생각하시나요? 저도 처음에는 그랬습니다. 그런데 억지로라도 먹이려 했던 그 시간들이 오히려 밥상이 전쟁터가 되었고, 아이는 밥도 다 먹지 않은 채 식사를 끝내기 일쑤였습니다. 편식은 고집이 아니라, 아이 나름의 이유가 있는 반응이었다는 점을 알고 나서 새로운 방법을 시도해 보기 시작했습니다.편식은 버릇이 아닐 수 있습니다 — 음식 신포비아와 감각 민감도아이가 특정 음식을 거부하면 많은 부모가 "버릇이 잘못 들었다"라고 생각합니다. 그런데 저희 아이가 안 먹는 음식들을 쭉 적어보니, 공통점이 보였습니다. 가지, 푹 익힌 나물처럼 물컹한 식감을 가진 음식들이었습니다. 반대로 콩나물, 동치미처럼 아삭아삭한 식감의 음식은 아주 잘 먹었습니다. 버릇이 아니라 감각의 .. 2026. 4. 23. 아이와 숲놀이(준비물, 부모 역할, 안전 수칙) 아이와 처음 숲에 갔을 때에는 무작정 먹을거리만 챙겨서 출발했습니다. 무엇을 챙겨야 하는지도 몰랐고, 숲에서 아이와 무엇을 해야 하는지도 막막했습니다. 그냥 풀과 나무 있는 데 가면 되는 거 아닌가 싶었는데, 직접 겪어보니 준비 하나하나가 생각보다 훨씬 중요했습니다. 이 글에서는 그 경험을 바탕으로 유아 부모라면 꼭 알아야 할 숲놀이 준비물과 부모 역할, 그리고 안전수칙까지 풀어보겠습니다.(숲놀이 관련된 교육 이론이 궁금하신 분은 "숲놀이 유아교육(주목받는 이유, 유아 발달, 방향성, 시작)"에서 확인해 주세요.)숲놀이 준비물, 이것만큼은 꼭 챙기세요숲놀이를 할 때에는 얼마나 준비를 잘해가느냐가 놀이의 질과 하루 분위기를 바꾼다는 것을 알게 되었습니다.가장 먼저 챙겨야 할 것은 방충 용품입니다. 숲에는 .. 2026. 4. 21. 숲놀이 유아교육(주목받는 이유, 유아 발달, 방향성, 시작) 퇴근길에 아파트 단지 화단 옆을 지나다가 풀꽃을 보고, 파란 잔디를 보고 괜히 기분이 풀린 경험 한 번쯤 있지 않으신가요? 저도 그렇습니다. 어른인 저도 그러한데, 하루 종일 실내에 갇혀 있는 아이들은 어떨까 생각해 봅니다. 2026년 유아교육 현장에서 숲놀이가 핵심 트렌드로 자리 잡은 것은 사실 당연한 흐름인지도 모릅니다.숲놀이가 주목받는 이유일반적으로 숲놀이는 "그냥 밖에서 뛰어노는 것"이라고 생각할 수 있습니다. 그런데 저는 아이를 키우면서 실제로 경험해 보니 뛰어노는 것 그 이상의 의미를 가지고 있었습니다. 집 앞 작은 동산에서 아이와 함께 시간을 보내다 보면, 아이가 스스로 탐색하고 질문하고 판단하는 모습을 끊임없이 볼 수 있었습니다. 집에서 장난감을 가지고 놀았을 때와는 확연히 다른 집중력으로.. 2026. 4. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 13 다음
